Dzieci OnLine

DOJRZEWANIE - Będzie okres? Co to jest?
Kalina0103 - Sob 09 Cze, 2007 22:13
Temat postu: Będzie okres? Co to jest?
Hej Very Happy Od ok. poczatku tego roku szkolnego mam śluz. Ale nie dawno zaczęły mi się pojawiać takie dziwne bole pod brzuchem typu poboli mnie mocno 10 SEKUND i dalej jest wszystko. Czy te bole maja cos wspolnego z miesiaczka?
ewamarchewa - Sob 09 Cze, 2007 22:16
Temat postu:
Mają. Mają to wspólnego, że twoje narządy rodne się rozwijają. Możesz dostać niedługo okres, ale to nie jest powiedziane za ile. Ja np. dostałam po 1,5 roku po pierwszych bólach.
joasia1990 - Sob 09 Cze, 2007 22:25
Temat postu:
To są skurcze macicy najprawdopodobniej
martulka - Nie 10 Cze, 2007 19:21
Temat postu:
podczas okresu też czasem są takie skurcze. Od pojawienia sie pierwszych upławów okres się pojawi od poł roku do dwóch lat
joasia1990 - Nie 10 Cze, 2007 19:22
Temat postu:
martulka napisał/a:
podczas okresu też czasem są takie skurcze


zawsze są, ale czasem ich nie odczuwamy bo są delikatne
Jewel - Nie 17 Cze, 2007 19:26
Temat postu:
Oby tylko delikatne pozostaly.. Czasem mozna sciany drapac:) Polecam chlodny prysznic na bolace okolice:)
joasia1990 - Nie 17 Cze, 2007 19:41
Temat postu:
Jewel napisał/a:
Polecam chlodny prysznic na bolace okolice:)


że co?? chyba raczej gorący, aby działał rozkurczowo. jeśli boli dlatego, że mięśnie macicy ulegają skurczom, to zimno pogorszy sprawę
Nikita - Nie 17 Cze, 2007 20:20
Temat postu:
Jeśli chcesz załagodzić skurcze miesiączkowe to:
- delikatnie masuj podbrzusze ręką, by je rozgrzać
- weź krótką kąpiel w ciepłej wodzie - unikaj gorących kąpieli
- przyłóż butelkę z ciepłą wodą do podbrzusza
- zrób kilka lekkich ćwiczeń rozlużniających mięśnie
Wink
Jewel - Nie 17 Cze, 2007 23:00
Temat postu:
joasia1990 napisał/a:
Jewel napisał/a:
Polecam chlodny prysznic na bolace okolice:)


że co?? chyba raczej gorący, aby działał rozkurczowo. jeśli boli dlatego, że mięśnie macicy ulegają skurczom, to zimno pogorszy sprawę



krwotoku chcesz dostac? Goraca kapiel sprawia ze rozszerzaja sie naczynka.. Dlatego mowilam o chlodnej /lekko cieplej
nasty_girl - Nie 17 Cze, 2007 23:11
Temat postu:
to dlaczego zawsze polecają coś ciepłego na brzuch położyć, żeby złagodzić ból?
Jewel - Pon 18 Cze, 2007 11:52
Temat postu:
Hmmm.. Powiem Ci ze troszke poczytalam dzis na ten temat- roznie pisza - raz chlodne, raz cieple (w zaleznosci co komu pomaga- w moim przypadku jednak chlodne / letnie prysznice)Ale na pewno nie gorace.. Goraca woda rozszerza naczynka..

Pewnie kazda z nas ma wtedy niesamowicie zly nastroj i jest nie do zycia.. wiec wklejam (wdl mnie) mala pomoc jak przetrwac te dni >

1. Pierwiastki życia i witaminy
Przed i w trakcie miesiączki dodatkowo zażywaj suplementy magnezu i wapnia (w stosunku 2:1). Oba te minerały dobrze wpływają na system nerwowy, zmniejszają rozdrażnienie i nadwrażliwość, tak nam dobrze znane w tych dniach. Badania wykazują, że ostrym przypadkom zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zwłaszcza tym wywołanym przez obrzęk Ośrodkowego Układu Nerwowego, towarzyszy zwykle niski poziom magnezu. Magnez najlepiej łączyć z witaminą B6 – tą ostatnią w dawce ok. 100 mg dziennie. W aptekach dostępne są gotowe suplementy łączące magnez z witaminą B6 np. MagneB6, Laktomag B6. Witaminy A i K biorą udział w regulacji krwawienia.

2. Mniej słono
Aby nie pogarszać puchnięcia związanego z menstruacją, używaj w potrawach mniej soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Sprawdzaj też etykietki gotowego jedzenia, które dla polepszenia walorów smakowych i przedłużenia jego trwałości jest zwykle zbyt obficie solone.

3. Woda i zioła
W tych dniach ważne jest, by się nie odwodnić oraz by zapewnić swobodną wymianę płynów w organizmie. W tym celu należy pić dużo wody. Złagodzić ból pomogą zioła: rozkurczająco i uspokajająco działa herbatka z rumianku i przywrotnika oraz olej z nasion wiesiołka (Oeparol, Eumol Active, Evening Primrose Oil). W przypadku nadmiernego krwawienia warto też wypróbować napary bądź nalewki ziołowe. Skuteczne jest ziele tasznika, a także między innymi kora dębu, korzeń kozłka lekarskiego, kwiat arniki, kwiat kasztanowca, kwiat nagietka, liść borzozy, liść krwawnka, liść tysięcznika, gotowe nalewka Hemorigen. Z kolei zioła o działaniu przeciwbólowym to: rumianek, liść rozmarynu, kwiat lawendy, liść mięty pieprzowej, korzeń kozika lekarskiego, liść melisy.

4. Zakazane napoje
Odstaw kawę, alkohol i napoje gazowane. Kofeina i alkohol zaburzają sen, natomiast napoje zawierające dwutlenek węgla wzmagają obrzęk i nadwrażliwość piersi.

5. Sport
W okresie przedmiesiączkowym nie odpuszczaj sobie ćwiczeń, a nawet je zintensyfikuj. Wysiłek fizyczny pobudza wydzielanie endorfin, które z kolei polepszają samopoczucie i niwelują łagodną depresję. Wyciskając z siebie “siódme poty” dosłownie i w przenośni osiągasz dwa cele za jednym razem. Usuwasz z organizmu nadmiar wody wraz z potem, a potem lepiej śpisz.

6. Dieta
W okresie przedmiesiączkowym wystrzegaj się tego, na co masz największą ochotę – słodyczy, w tym czekolady, która zawiera zarówno cukier jak i kofeinę. Przestawiając się na niskosłodzone potrawy i napoje ustrzeżesz się przed huśtawką glikemiczną: gwałtownymi skokami poziomu cukru we krwi, po których następują jego spadki poniżej normy. Jeżeli spadek poziomu cukru we krwi będzie miał miejsce w nocy, objawi się to bezsennością.

7. Termofor
Podłożony pod plecy na odcinku lędźwiowym termofor napełniony ciepłą wodą pomaga zmniejszyć ból. Ciepło działa rozkurczająco – zmniejsza napięcia w podbrzuszu oraz poprawia krążenie
joasia1990 - Pon 18 Cze, 2007 16:49
Temat postu:
Jewel - żeby dostać krwotoku musiałabyś się wykąpać chyba we wrzatku Smile nie wiem dlaczego pomaga Ci zimna kąpiel, ale mi nawet lekarze zabraniali sie kąpać w chłodnej wodzie
Słupek - Pon 18 Cze, 2007 17:13
Temat postu:
joasia1990 napisał/a:
nie wiem dlaczego pomaga Ci zimna kąpiel

Efekt placebo, jak sądzę.
{Rocky} - Nie 15 Lip, 2007 13:50
Temat postu:
Ja dzisiaj pierwszy raz okresu dostałam. Ale te bóle...
Hm...
Mnie brzuch wcześniej nie bolał...
Ale myślę, że już nie długo! Very Happy Cat
Shaunri - Nie 15 Lip, 2007 18:09
Temat postu:
Też się ciesze z twojego cierpienia?

2.0 Powered by phpBB modified v1.9 by Przemo © 2003 phpBB Group