| Dzieci OnLine | Suwałki | Gry online | Maluch |

Dzieci OnLine  Strona Główna Dzieci OnLine
Człowiek nigdy nie pozbędzie się tego, o czym milczy.

RegulaminRegulamin   FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum

Poprzedni temat :: Następny temat
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
kondycja fizyczna
Autor Wiadomość
Tsej
-Usunięty-
Gość
PostWysłany: Sob 07 Maj, 2005 21:09   

błąd błąd błąd...przepona jest nad pępkiem ale ręce kładzie sie pod nim i tam jest "tantie" punkt który rusza sie najintensywniej gdy korzysta sie z przymuszonego oddychania przeponą...ale mówie polecam lepsze sposoby..jak ćwiczenia z jogi polegające na skrętach ciała...wtedy gdy oddycha sie najciężej
Przejdź na dół
Kinga Płeć:Kobieta
Aktywista
^ ^
Aktywista

Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 14 Wrz 2002
Posty: 2694
PostWysłany: Sob 07 Maj, 2005 21:58    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

Tsej napisał/a:
błąd błąd błąd...przepona jest nad pępkiem ale ręce kładzie sie pod nim i tam jest "tantie" punkt który rusza sie najintensywniej gdy korzysta sie z przymuszonego oddychania przeponą...ale mówie polecam lepsze sposoby..jak ćwiczenia z jogi polegające na skrętach ciała...wtedy gdy oddycha sie najciężej


czyli jednak dobrze pisałam ooO Razz
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
 
Numer Gadu-Gadu
2568294
agag Płeć:Kobieta
Dociekliwy
Dociekliwy


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 05 Kwi 2005
Posty: 262
PostWysłany: Sob 07 Maj, 2005 23:07    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

najbardziej "wydajny" jest oddech przeponowo-żebrowy. kładąc dłonie powyżej pępka czujesz jak się unoszą i "rozchodzą na boki" żebra, a jednocześnie czujesz przeponę

_________________
a życie toczy, toczy swój garb uroczy,
toczy, toczy się los...
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Tsej
-Usunięty-
Gość
PostWysłany: Nie 08 Maj, 2005 00:28   

najlepiej ręce wypychac przy wydechu i wracać przy wdechu..mozna np na boki..i do środka ...do góry i do klatki piersiowej...równo z oddechem
Powrót do góry
Crakken Płeć:Mężczyzna
Junior
Junior


Dołączył: 29 Mar 2005
Posty: 126
Ikona Tematu/Postu PostWysłany: Nie 08 Maj, 2005 21:21    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

ja tam bardzo przypominam buddę, tzn. obaj jesteśmy "przy kości" Wink. Na serio mam jedynie lekką nadwagę. czasami biegam po podwórku(uciekam przed imś zazwyczaj) albo z psem.

_________________
Nic, bowiem mój ty przemądrzały kolego, to nie takie zwyczajne nic, produkt lenistwa i niedziałania, lecz czynna i aktywna Nicość, to jest doskonały, jedyny, wszechobecny i najwyższy Niebyt we własnej nieobecnej osobie!!!
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
altruista Płeć:Mężczyzna
Dyskutant
Dyskutant

Pomógł: 5 razy
Dołączył: 19 Sie 2004
Posty: 461
PostWysłany: Pon 09 Maj, 2005 17:40    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

Crakken napisał/a:
ja tam bardzo przypominam buddę, tzn. obaj jesteśmy "przy kości" ;). Na serio mam jedynie lekką nadwagę.

przykro mi, budda byl asceta, a nie wesolutkim grubaskiem

kondycja fizyczna? Srednia, zalezy o co chodzi. Trenowalem wioslarstwo, ale zwyrodniale pekniecie nadgarstka + odpryski kostne i ukruszona chrzastka w stawie kolanowym sprawily ze przestalem. W biegach nie ma szans, kolano mnie zabija, za to podnoszenie ciezarow moze byc, chociaz tez bez wiekszych efektow - najwiecej udalo mi sie wycisnac 90kg na laweczce, i to bardziej przez to ze mialem wyjatkowo dobry dzien niz przez wlasne umiejetnosci. Ot, taki przecietny misio jestem, ktory trenuje czasem vale tudo :P

_________________
I wiped a silver bullet tear
and with every tear a drem
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
 
Numer Gadu-Gadu
2090041
Aren
-Usunięty-
Gość
PostWysłany: Wto 10 Maj, 2005 13:02   

Dziękuje wam wszystkim, teraz trzeba uwazac z ćwiczeniami bo wiecie, jeszcze bedzie skutek uboczny i co Razz
Wracam do ćwiczeń
Pfffuuuu!!!!!!! uffffffff!!!!!!!!!



/\ S
Powrót do góry
Devil Płeć:Mężczyzna


Dołączył: 09 Sie 2005
Posty: 16
PostWysłany: Czw 11 Sie, 2005 11:17    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

Hmm kondycja ... Ja twierdze że można super ją wyrobić nawet nie trenując żadnych sztuk walk czy czego kolwiek innego, niestety trzeba być bardzo odpornym na choroby. Wygląda to ćwiczenie tak: (Ćwiczenie zimowe) Bierzesz plecak do niego jakieś 10 kg i jazda biegniesz z nim aż do momętu jak wszystkie mięśnie zaczną cie boleć ale tak naprawde mocno i wtedy zawracasz do domu i tak samo biegniesz a po powrocie trzeba odrazu walnąć sie do wanny z ciepłą wodą albo pod przysznic ale wole wanne. A teraz o mnie ja ćwicze Vale Tundo 5 latek nie mam żadnego pasa bo chodze po znajomości na treningi i nic nie płace a żeby zdawać to trzeba ponoć płacić za treningi i płaćić za zdawanie a mi takie pierdoły nie potrzebne ważna jest kondycja i umiejętonści bo znam paru takich któży mają czarny pas a niejeden gość z białym by im dokopał. A jeśli chodzi o śiłownie to też dobra żecz ale tam to bardziej siła niż kondycha ale przy okazji też sie wyrabia.

Pozdro MASTER DEVIL

_________________
Obawiamy się sięgać po swoje największe marzenia, ponieważ wydaje nam się, że nie jesteśmy ich godni, lub że nigdy nam się to nie uda...
BLACK METAL RULEZ!!!
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
TomcioMag Płeć:Mężczyzna
Dociekliwy
Dociekliwy


Dołączył: 02 Lip 2005
Posty: 204
PostWysłany: Czw 11 Sie, 2005 20:17    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

hmmm jesli chodzi o moja kondycje to jest ..... słaba raczje RazzP
ale codziennie jezdze rowerem ;] (teraz akurat nie bo go nie mam) ale gdy jezdze to zawsze po pare godzin ... i jakos coraz lepiej zacyzna byc z moja kondycja Razz

_________________
Księżyc coś kracze, wrona blaskiem lśni
Zawsze znajdę milionera, co przerzuci węgiel mi
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
 
Numer Gadu-Gadu
5155919
stotka
-Usunięty-
Gość
PostWysłany: Czw 11 Sie, 2005 20:54   

Devil - czy nie uwazasz ze "cokolwiek innego" jest wlasnie tym cwiczeniem jakie zaprezentowales?
Powrót do góry
Devil Płeć:Mężczyzna


Dołączył: 09 Sie 2005
Posty: 16
PostWysłany: Pią 12 Sie, 2005 07:28    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

HeyaH pisząc "cokolwiek innego" miałem na myśli piłka nożna itd. a to jest zwykłe ćwiczenie jakie karzdy może wykonać w domu. Bo jeśli ktoś nalerzy do klubu i ćwiczy piłkę nożną to to już jest to raczej jest to ćwiczenie "klubowe" że sie tak wyraże chodzi o to że każdy je może wykonać.

Pozdro MASTER DEVIL

_________________
Obawiamy się sięgać po swoje największe marzenia, ponieważ wydaje nam się, że nie jesteśmy ich godni, lub że nigdy nam się to nie uda...
BLACK METAL RULEZ!!!
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
kicp Płeć:Mężczyzna
Aktywista
Aktywista


Dołączył: 14 Lis 2004
Posty: 619
PostWysłany: Pią 12 Sie, 2005 10:35    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

u mnie jest dobrze, ale mogłoby być jeszcze lepiej. Trenuję kickboxing, czasem przejdę się też na trening karate, chodzę na siłownię i w domu także ćwiczę... jednak czasem poprostu wypadam z obiegu i trenując miesiąc dzień w dzień nagle przestaję na jakieś tydzień-dwa. I tutaj rada dla was - nie ma sensu pójść raz w tygodniu na siłkę i zmęczyć się jak świnia trenując po kilka godzin. Wtedy organizm narażony jest na kontuzje z powodu osłabienia i zmęczenia. Lepiej dziennie robić powiedzmy 50 brzuszków, ale systematycznie, bez żadnych ALE, że "mi się nie chce" [czasem mi się to zdarza, to fakt] tylko dzień w dzień trenować. Efekty pojawią się zanim się zorientujecie. Tyle mojego - jakby ktoś chciałjakichś wskazówek odnośnie trenowania, zapraszam na gg [pojęcie o tym dość spore mam.]
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
kos Płeć:Mężczyzna
Debiutant
Debiutant


Dołączył: 15 Lip 2005
Posty: 54
PostWysłany: Pią 19 Sie, 2005 00:29    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

rower. rower rower rower rower rower rower. od 4 klasy podst. codziennie rower/w zimie nie Razz/ /tak po 1/2 godziny/ od 20 czerwca, codziennie dystans minimalny 10 km/jak najszybsze tępo/. od lipca zwiększony do 30/rowniez jak najszybsze tępo//. dzisiaj 60/wzglęnie bardzo szybko do 30[zalezy od terenu rowniez]/ /reszta tez względnie szybko/ . pompki dwa razy dziennie po 24 Embarassed. i dwa razy po 100 brzuszków /60-tek/. "skośne" po 30.... nie jest źle.

efekt? atletyczna łydka[fajna aczkolwiek, wymarzona jest ciut inna :]/, i nie mniej kozacka czwórka[miesien czworogłowy]. względnie płaski brzuch, z lekko uwidocznionym kaloryferem Razz. stosunkowo silna ręka, ale i tak słaba...

cel?

60 km dziennie w jak najszybszym tępie./w terenie mieszanym. zazcnajac od szutrówek poprezz bagna i lasy na asfalcie kończąc/ 50 pompek na dwie serie. 200 brzuszkow 60 tek i 120 skosnych na diwe serie czyli 100 i 60. 20 razy na drązku.

atletyka mnie nie kręci, bieganie też. deska to juz wogole. kiedys koszykowka. czasmi pilka nozna na boisku. w zimie na siłownie... na zadne sztuki walki nie chodziłem. i chyba chodzic nie będę. chyba ze na studiach. bo narazie sie nie zanosi. jedyne na co mam ochotę chodzic to aikido. zabójstwo tudzież uszkodzenie stale lub obezwładnienie jednym ciosem lub chwytem przemawia samo za siebie. nic innego mnie nie pociaga ze sztuk walki oprocz aikido. uczeszczalbym ale nie ma w moim miastku a dojezdzac do wwr mi sie poprostu nie chce na treningi. [do szkoly owszem]. chyba wszystko.

_________________
:no Risk No FuN:
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Otwieracz
-Usunięty-
Gość
PostWysłany: Sob 20 Sie, 2005 00:39   

kos napisał/a:
rower. rower rower rower rower rower rower. od 4 klasy podst. codziennie rower/w zimie nie Razz/ /tak po 1/2 godziny/ od 20 czerwca, codziennie dystans minimalny 10 km/jak najszybsze tępo/. od lipca zwiększony do 30/rowniez jak najszybsze tępo//. dzisiaj 60/wzglęnie bardzo szybko do 30[zalezy od terenu rowniez]/ /reszta tez względnie szybko/ . pompki dwa razy dziennie po 24 Embarassed. i dwa razy po 100 brzuszków /60-tek/. "skośne" po 30.... nie jest źle.

efekt? atletyczna łydka[fajna aczkolwiek, wymarzona jest ciut inna :]/, i nie mniej kozacka czwórka[miesien czworogłowy]. względnie płaski brzuch, z lekko uwidocznionym kaloryferem Razz. stosunkowo silna ręka, ale i tak słaba...

cel?

60 km dziennie w jak najszybszym tępie./w terenie mieszanym. zazcnajac od szutrówek poprezz bagna i lasy na asfalcie kończąc/ 50 pompek na dwie serie. 200 brzuszkow 60 tek i 120 skosnych na diwe serie czyli 100 i 60. 20 razy na drązku.

atletyka mnie nie kręci, bieganie też. deska to juz wogole. kiedys koszykowka. czasmi pilka nozna na boisku. w zimie na siłownie... na zadne sztuki walki nie chodziłem. i chyba chodzic nie będę. chyba ze na studiach. bo narazie sie nie zanosi. jedyne na co mam ochotę chodzic to aikido. zabójstwo tudzież uszkodzenie stale lub obezwładnienie jednym ciosem lub chwytem przemawia samo za siebie. nic innego mnie nie pociaga ze sztuk walki oprocz aikido. uczeszczalbym ale nie ma w moim miastku a dojezdzac do wwr mi sie poprostu nie chce na treningi. [do szkoly owszem]. chyba wszystko.


Aikido jest podobno takie sobie; z pompkami u ciebie słabiutko, ale 20 razy na drążku to mi się nie udało jeszcze.
Powrót do góry
kos Płeć:Mężczyzna
Debiutant
Debiutant


Dołączył: 15 Lip 2005
Posty: 54
PostWysłany: Sob 20 Sie, 2005 10:15    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem

a mnie wlasnie aikido sie podoba. ze z pompkami slabo to nie musisz mi mowic Razz
na drązku tez mi sie jeszcze, 20 razy nie udało. Wink. narazie krece sie kolo bardzo malej liczby podciagniec Razz. ale jak zreszta widac /wy nie widzicie:P/ nogi mam bardziej rozwinięte niz rece. taki sport.

_________________
:no Risk No FuN:
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Strona 3 z 4 Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku
Oznacz temat jako nieczytany

Skocz do:  

Powered by phpBB modified v1.9 by Przemo © 2003 phpBB Group

| Dzieci OnLine | Suwałki | Gry online | Maluch |