Dzieci OnLine

[Tavion]

Ale cukru nie ograniczać do minimum. Jak ci spadnie poziom cukru, zrobi ci się słabo to dopiero będziesz miał(a) Uważaj na siebie !

[mroweczka]

nie no z tym mięsem to przesadzacie...Mięso musi jeść bo zawiera dużo białka w tym wieku niezbędnego...A z wegetarianizmem jeśli już to musi poczekać do co najmniej 16,17 roku życia....

[panienka_wierzba]

ja kilka tygodni temu przeszłam na wegetarianizm, a białko łatwo idzie zastąpić wszelkimi owocami i warzywami którego mają owoce i warzywa mnustwo oraz produktami sojowymi (większośc jest bardzo bardzo smaczna) są tanie i mają bardoz dużo białka, a żelazo niektórymi owocami warzywami oraz ciemnym i pełnoziarnistym pieczywem...

[cichutka]

Moim zdaniem to nie masz po co się odchudzać bo dobrze ważysz...
Najkrótszy sposób na obliczenie dobrej wagi do wzrostu to od wzrostu odjąć 110 i masz prawidłową wagę czyli w twoim wypadku 58 kg.
Ale jeśli koniecznie chcesz schudnąć to po prostu więcej się ruszaj, jak już pisano