Dzieci OnLine

[Kalina0103]

Hej Od ok. poczatku tego roku szkolnego mam śluz. Ale nie dawno zaczęły mi się pojawiać takie dziwne bole pod brzuchem typu poboli mnie mocno 10 SEKUND i dalej jest wszystko. Czy te bole maja cos wspolnego z miesiaczka?

[ewamarchewa]

Mają. Mają to wspólnego, że twoje narządy rodne się rozwijają. Możesz dostać niedługo okres, ale to nie jest powiedziane za ile. Ja np. dostałam po 1,5 roku po pierwszych bólach.

[joasia1990]

To są skurcze macicy najprawdopodobniej

[martulka]

podczas okresu też czasem są takie skurcze. Od pojawienia sie pierwszych upławów okres się pojawi od poł roku do dwóch lat

[joasia1990]

[Jewel]

Oby tylko delikatne pozostaly.. Czasem mozna sciany drapac:) Polecam chlodny prysznic na bolace okolice:)

[joasia1990]

[Nikita]

Jeśli chcesz załagodzić skurcze miesiączkowe to:
- delikatnie masuj podbrzusze ręką, by je rozgrzać
- weź krótką kąpiel w ciepłej wodzie - unikaj gorących kąpieli
- przyłóż butelkę z ciepłą wodą do podbrzusza
- zrób kilka lekkich ćwiczeń rozlużniających mięśnie

[Jewel]

[nasty_girl]

to dlaczego zawsze polecają coś ciepłego na brzuch położyć, żeby złagodzić ból?

[Jewel]

Hmmm.. Powiem Ci ze troszke poczytalam dzis na ten temat- roznie pisza - raz chlodne, raz cieple (w zaleznosci co komu pomaga- w moim przypadku jednak chlodne / letnie prysznice)Ale na pewno nie gorace.. Goraca woda rozszerza naczynka..

Pewnie kazda z nas ma wtedy niesamowicie zly nastroj i jest nie do zycia.. wiec wklejam (wdl mnie) mala pomoc jak przetrwac te dni >

1. Pierwiastki życia i witaminy
Przed i w trakcie miesiączki dodatkowo zażywaj suplementy magnezu i wapnia (w stosunku 2:1). Oba te minerały dobrze wpływają na system nerwowy, zmniejszają rozdrażnienie i nadwrażliwość, tak nam dobrze znane w tych dniach. Badania wykazują, że ostrym przypadkom zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zwłaszcza tym wywołanym przez obrzęk Ośrodkowego Układu Nerwowego, towarzyszy zwykle niski poziom magnezu. Magnez najlepiej łączyć z witaminą B6 – tą ostatnią w dawce ok. 100 mg dziennie. W aptekach dostępne są gotowe suplementy łączące magnez z witaminą B6 np. MagneB6, Laktomag B6. Witaminy A i K biorą udział w regulacji krwawienia.

2. Mniej słono
Aby nie pogarszać puchnięcia związanego z menstruacją, używaj w potrawach mniej soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Sprawdzaj też etykietki gotowego jedzenia, które dla polepszenia walorów smakowych i przedłużenia jego trwałości jest zwykle zbyt obficie solone.

3. Woda i zioła
W tych dniach ważne jest, by się nie odwodnić oraz by zapewnić swobodną wymianę płynów w organizmie. W tym celu należy pić dużo wody. Złagodzić ból pomogą zioła: rozkurczająco i uspokajająco działa herbatka z rumianku i przywrotnika oraz olej z nasion wiesiołka (Oeparol, Eumol Active, Evening Primrose Oil). W przypadku nadmiernego krwawienia warto też wypróbować napary bądź nalewki ziołowe. Skuteczne jest ziele tasznika, a także między innymi kora dębu, korzeń kozłka lekarskiego, kwiat arniki, kwiat kasztanowca, kwiat nagietka, liść borzozy, liść krwawnka, liść tysięcznika, gotowe nalewka Hemorigen. Z kolei zioła o działaniu przeciwbólowym to: rumianek, liść rozmarynu, kwiat lawendy, liść mięty pieprzowej, korzeń kozika lekarskiego, liść melisy.

4. Zakazane napoje
Odstaw kawę, alkohol i napoje gazowane. Kofeina i alkohol zaburzają sen, natomiast napoje zawierające dwutlenek węgla wzmagają obrzęk i nadwrażliwość piersi.

5. Sport
W okresie przedmiesiączkowym nie odpuszczaj sobie ćwiczeń, a nawet je zintensyfikuj. Wysiłek fizyczny pobudza wydzielanie endorfin, które z kolei polepszają samopoczucie i niwelują łagodną depresję. Wyciskając z siebie “siódme poty” dosłownie i w przenośni osiągasz dwa cele za jednym razem. Usuwasz z organizmu nadmiar wody wraz z potem, a potem lepiej śpisz.

6. Dieta
W okresie przedmiesiączkowym wystrzegaj się tego, na co masz największą ochotę – słodyczy, w tym czekolady, która zawiera zarówno cukier jak i kofeinę. Przestawiając się na niskosłodzone potrawy i napoje ustrzeżesz się przed huśtawką glikemiczną: gwałtownymi skokami poziomu cukru we krwi, po których następują jego spadki poniżej normy. Jeżeli spadek poziomu cukru we krwi będzie miał miejsce w nocy, objawi się to bezsennością.

7. Termofor
Podłożony pod plecy na odcinku lędźwiowym termofor napełniony ciepłą wodą pomaga zmniejszyć ból. Ciepło działa rozkurczająco – zmniejsza napięcia w podbrzuszu oraz poprawia krążenie

[joasia1990]

Jewel - żeby dostać krwotoku musiałabyś się wykąpać chyba we wrzatku nie wiem dlaczego pomaga Ci zimna kąpiel, ale mi nawet lekarze zabraniali sie kąpać w chłodnej wodzie

[Słupek]

[{Rocky}]

Ja dzisiaj pierwszy raz okresu dostałam. Ale te bóle...
Hm...
Mnie brzuch wcześniej nie bolał...
Ale myślę, że już nie długo!

[Shaunri]

Też się ciesze z twojego cierpienia?