Wiesz jakiejś specjalnej nadwagi to nie masz (tak mi sie wydaje) i niema potrzeby sie odchudzać. Myślę że twoje nóżki potrzebuja trochę ruchu....np. jazda na łyżwach (to zimą) , jazda rowerem lub na rolkach (to latem) , nogi robią się bardziej sprężyste i....moze nie w códownie szybkim tempie , ale jednak troszkę tłuczyku z nich znika (choć wątpię ży ty masz ten tłuszczyk )
Ogranicz jedzenie słodyczy , a powinno być lepiej , tak mi się zdaje
Pomogła: 12 razy Dołączyła: 25 Sty 2003 Posty: 632
Wysłany: Wto 25 Lut, 2003 17:40
a ja ci podam 3 cwiczenia:
-kląknij i podepszyj się rękami( jakbys raczkowala) i nogę ugiętą podnos na bok (po 20 razy kazda)
-dalej klacząć podnos prostą nogę w tyłi i spuszczaj nadal prosta (nie do pozycji raczkującej - 20 razy kazda)
-poluz się na plecach i podnos posladki w gorę, zacisznij mięćnie i jak będziesz z tylkiem w goze to to robisz wdech a na dole to wydech(ok.10 razy)
po kilku miesiącach od rozpoczęcia seri cwiczen ktote powtaza się trzy razy na dzień twuj tylek powinen byc ok!
do postu ponizej (od dega)
masz racje .
juz to poprawilam!
_________________ '...abyś pewnego dnia odkrył, że baśń może się nieco różnić od twoich wyobrażeń.'
Ostatnio zmieniony przez Blanka dnia Wto 25 Lut, 2003 18:23, w całości zmieniany 1 raz
Trzy razy na dzien??? Przeciez to katorga!!! 220 razy??? Tego to nie dokona czlowiek ktory nie cwiczyl wczesniej przez 6 misiecy. A jak sie sforsuje i to zrobi, to dostanie zakwasow miesni... a to jest bolesne.
Moze powinnac zaczac robiac te cwieczenia 10-20 razy dziennie. Np. rano przed szkola. Nie forsuj sie na sile... Nic dobrego z tego nie wyjdzie. Nie dosc ze mozesz miec zakwasy miesni, to mozesz nadciagnac sciagna... Nic na sile. Do wszystkiego dochodzi sie systematycznoscia i cierpliwoscia. Nie ma cwiczen ktore modeluja sylwetke w ciagu tygodnia.
_________________ NIL NISI BENE (mow dobrze lub wcale) *SENEKA*
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 20 Wrz 2003 Posty: 2143
Wysłany: Sob 20 Wrz, 2003 15:49 Też tak miałam
Zgadzam się. Nie powinnyście się odchudzać przed misiaczka i jak sie dostanie pierwsze pare miesiaczek. To może byc szkodliwe. W tym okresie właśnie nasz organizm potrzebuje najwiecej jedzenia. A poza tym Kleo rzeczywiście powinnaś utyć? A jeżeli mozna spytać,to choruesz na coś? Bo waga 26,5 kg i 134 wzrostu to są nawet szkodliwe wymiary dla 10-latka! Ale mówie,nic na siłę... Nie wpychaj w siebie jedzenia po prostu sie nie odchudzaj i nawet jak nie bedziesz miała ochoty,zeby coś rano zjeść to zjedz chociaż pół bułki. Nie bierz tego,ze sie wymądrzam. Też byłam w podobnej sytuacji. Mam ok. 145 cm wzrostu i waże 30-35 kg. Zawsze miałam tak ze wzrost 138 a waga 29 kg i po prostu nie mogłam nad tym zapanować. Nie martw się. Po prostu niedługo "nagle" utyjesz,zaczniesz rosnąć... Jest to związane z okresem dojrzewania. Nie martw sie na zapas. Pozdrowionka
Ja mam 160 com. i ważę 44. To troche dużo dla mnie, ale to dla mnie żaden wsytd. Każdy mi mówi ze ejstem szcvzupła i jest ok.
Jak tak czytam te wasze wagi to ręce załamuje...wszystkie warzycie tak mało i uważacie że to za dużo. Ja mam 158 i waże 49 kg i wiele osób mi mówi że i tak jestem za chuda jak na swój wzrost...
jak będę wazyła tak ze dwa kg więcej to dopiero będę szczęsliwa ze swojej wagi...wy chyba tym bardziej powinnyście przytyć...
_________________ "Dzisiaj rano obudziłam się z krzykiem - śniło mi się że żyję..."
Gościówa: w 100% popieram Cię.
Ciekawe, kiedy dziewczyny zorientują się, że najładniejsze nie są wtedy, gdy przypominają wieszaki, tylko wtedy, gdy są "w sam raz" - ani super szczupłe ani otyłe.
Nie mówiąc już o aspektach zdrowotnych - też warto być "średniakiem".
JEstem zdecydowanym wrogiem mani bezsensownego odchudzania się dziewczyn - tylko dlatego, że jest to w modzie.
aha, ja na łydki i pośladki zalecam jazde konną!(ja już jeżdże 2 lata i mam okrąglutkie pośladki i łydki:P) ale jak jedziesz na koniu to zebuy mieć okrągłe trzeba dosiadem i łydkami własnie "pracowac"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach