Dzieci OnLine

blackLady · Gość

Ostatnio mam problemy z koncentracją.Np. jak ucze sie jakieś regułki na polski, powtarzam ja kilkanaście razy, a i tak mało co zapamiętuje, bo myślami jestem gdzies indziej.Wszystko mnie rozprasza, nie potrafie się skupić Crying or Very sad

Czym to moze byc spowodowane?Znacie jakies ćwiczenia na koncentrację, może jakieś witaminy,albo inna dieta?Prosze o pomoc...

Noid

Chesterka

Co do jedzenia, to jedz dużo orzechów one pomagają w koncentracji i pamięci. Smile

Postaraj się, by wokół nie grał telewizor ani żadna muzyka i nikt się nie kręcił. Wink

Ważne zdanie czy regułki podkreślaj mocnymi kolorami (np. czerwonym) lub przepisuj je na osobną kartkę. Mr. Green

Staraj się skupić na zadaniu i nie myśleć o tym co będziesz robiła potem lub o jakiejś wcześniejszej sytuacji. Very Happy

kabama · Junior Dołączyła: 28 Gru 2004 Posty: 118

może to też być spowodowane tym że za mało śpisz. Również stresem (w tak młodym wieku?? chociaż..) różnie bywa. Powiadasz że ostatnio ... czyżby zakochana Very Happy

to też może wpływać. Albo poprostu to że źle ci idzie w nauce bądź wśród znajomych masz problemy. A także nieodpowiednim odżywianiem się ponoć...
Pozdrawiam

Akacja12

Jeśli chodzi o ciągłe powtarzanie w myślach to jest to dobry sposób ale tylko na chwile. Jeśli chcesz troche dłużej zapamiętać to proponuje dwa razy przeczytać, potem na jakieś 10 sekund zamknąć książkę\zeszyt i znowu sobie powtórzyć raz czy dwa a potem zamknąć. Dodatkowo najlepiej jeśli przed samym snem powtórzysz sobie regułki lub to co musisz umieć, ponieważ jak śpisz nikt Ci nie przeszkadza i utrwalasz sobie to co przeczytałaś zupełnie nieświadomie. Tak samo jest gdy robisz sobie malutkie przerwy własnie. Jednak nic nie może Cię rozpraszać. Żadna muzyka, TV, ludzie. Dodatkowo nauke ułatwia jeśli nadasz regułce jakieś głębsze znaczenie i będziesz miała ciągle przed oczami cel. Celem tym na pewno jest napisanie sprawdzianu na piątkę, co pociąga za sobą większy cel życiowy czyli np matura... Ale najpierw zrozum regułke a potem dopiero się jej ucz. No chyba że nie da się zrozumieć, wtedy od razu przystępujesz do czytanie, 10 sekund przerwy, czytanie, 10 sekund przerwy itd.

blackLady · Gość

Gabra · Gość

Wydaje mi sie że musisz sie wysypiac,jeść magnez (najlepiej w tabletkach) i jeszcze jedno:komputer wyniszcza zdolnosc do koncentracji.Pozatym uruchom tez pamięc.

ajeczka11

Hmm...Wg. mnie jesteś chba zakochana,ale nie wiem nie jestem Tobą Wink

Moze za mała śpisz? Staraj sie spać przynajmnie 8 godzin...Co stresu:
Fakt napewno go mozesz mieć (a w której jesteś klasie:DD) sprawdziany kartkówy itp. to przynajmniej dla mnie jest sporym stresem...

I tak jak napisala Gabra jedz magnez to powinno pomóc...

blackLady · Gość

No jestem w 5 klasie,ale stresów mam coraz więcej.....Nieraz nie moge spać te 8 godzin, bo mam nauki z dnia na dzień tyle,że lepiej nie mówie....W dodatku w tym roku zapisałam sie jeszcze na angielski, a to juz wogóle mnie dobija.....Zakochana- owszem Rolling Eyes

Mama kupiła mi takie tabletki mjusujące, na "jasnmość umysłu"i tam m.in. tez jest magnez Smile

Mam naszieje że to mnie troche podtrzyma przy życiu Smile

Gabra · Gość

siemka.Sorki że odkopuje temat ale odkopałam stare gazety.Oto niezawodny sposob na koncentracje sama go polecam:
Połóz sie na ziemi [na łózko tez mozesz] i wyobraź se że widzisz swiatło.Oddychaj głeboko i rownomiernie.Gdy bierzesz oddech-switało rosnie.Gdy wydychasz-zminiejsza sie.Skupiaj sie na tym swiatełku cały czas.Cwiczenie powtarzaj codziennie doputy,dopóki da efekty Wink

blackLady · Gość

MUA =* Gabra Smile

Wielkie dzięki :-) Będe to ćwiczenie wykonywać regularnie, i napisze kiedy zauważyłam poprawe :-)

justka007

Moze spróbuj przez pewien czas brać LECYTYNĘ. To dobry lek.