Dzieci OnLine

[tina151]

Ostatnio byłamu lekarza i dowiedziałam sie ze mam anemie. Najbardziej brak mi żelaza i witaminy B1. Mam leki na to które bede brac przez 2 miesiace, ale chciałabym sie poradzic jaka mam prowadzic diete bogata w rózne witaminy aby z tego wyjsc.

[Słupek]

Jeśli jesteś kolejną nastolatką oszalałą na punkcie odchudzania, to zaprzestaj tego. Myślę, ze bez głodzenia każda normalna dieta w połączeniu z tymi specyfikami będzie dobra. Dokładniejsze instrukcje powinien Ci wg mnie dać lekarz, który te leki przypisał.

[Keeveek]

jak sama wiesz dieta powinna być bogata w żelazo i witaminę B1
dużo czerwonego mięsa, przyda sie marchewka, porzeczki i takie tam

[Ego_centryczna]

dodam, że naturalnym źródłem witaminy B1 są takie produkty jak ryż /mmm.../, ziemniaki, mięso wieprzowe, drożdże czy też ziarna pszenicy

[Nikita]

W naszym kraju głównym źródłem witaminy B1 są: produkty zbożowe, mięso, wędliny (szczególnie wieprzowina) oraz rośliny strączkowe - groch, fasola. Pieczywo ciemne, razowe, kasze i niepolerowany ryż są znacznie lepszym źródłem tiaminy niż pieczywo jasne. Bogatym źródłem witaminy B1 są drożdże oraz pieczywo i ciasta wypieczone na drożdżach.
Jedz produkty zawierające żelazo, tj. groch, szpinak, brokuły, chleb pełno przenny, płatki śniadaniowe, krewetki, fasola, wątróbka.