Dzieci OnLine

[sami10]

Kingo a jeżli będę rozciągała się tak jak napisałaś to ile może mi to zająć?

[Kinga]

Cze
Wiesz to zalezy ile ci teraz brakuje do szpagatu
Jesli bedziesz to robila regularnie to napewno niedługo

[Malvina]

[sami10]

[Kinga]

Cze
No to napewno juz niedlugo

A Malwinko dzięki za inf jak coś to pamietaj że masz być czujna ;P bo możesz być potrzebna

[sami10]

ale widzę że teraz jest lepiej usiadłam w siedzie rozkrocznym (pierwszy raz w tym dniu) i schyliłam głowę do kolana i udało mi się prawie za pierwszym razem a wcześniej się nie rozciągałam ale mam w klasię taką paulinę i one jest THE CHAMPIONS potrafi zrobić szpagat odrazu bez rozciągania i Bardzo Ci dziękuję Kingo za te rady wierzę że mi się uda!

[Kinga]

Cze
No pewnie że się uda ... ahh jedna uwaga
nie wiem jak ci to wytłumaczyć ale jak robisz szpagat to tylna noga musi leżeć na górnej stronie bo inaczej mozesz sobie zrobić kuku ... przez które pozniej mogą być problemy z tańcem itd

[sami10]

tzn. w szpagacie pionowym prawa noga ma być u góry jeżeli nie to jak robie odwrotnie to mam mniej rozciągnięte i bardziej mnię boli

[Kinga]

Cze
Zapomniałam pwoiedzieć że musisz rozciagac obie nogi .. chodzi mi o to żebyś rpbiła szpagat pionowy i pozionmy ... raz z nogą prawą raz z lewą ... poprostu gdy rozciągasz się kształtujesz mięsnie ... a jesli zapomnisz o jednaj nodze ... no to nie ciekawie może to wyglądac bo jedną będzie łądna a druga taka normalna ... więc pamietaj o obu

A co do mojego postu to pisałam o szpagacie poziomym czyli jak jesteś na podłodze
jedna noga jest z przodu druga z tyłu ... i stopa tej tylniej musi być oparta na górnej części stopy jeśli nie wiesz o co mi dokładniej chodzi postaram się to bardziej wytłumaczyć

[sami10]

już wiem o co chodzi inaczej by się niestety nie dało

[Kinga]

Cze
Oj nawet nie wiesz do czego są niektórzy zdolni
dałoby sie dało tylko pozniej problem ... moze być

[Girl Zone]

ja codzienniewieczorkiem:
siad płotkarski
5 s. do prostej nogi 5 s. do zgiętej i 10 s. lezenia 2xna nogę
jak kinga siad rozkroczny
i do skutku (zyczę powodzenia)

ja zrobiłam w ciagu tygodnia
(ale od tamtego roku chodzę na treningi w siatke)
mamy tam (na siatkówce)taką "pacjentke"
co robi gwiazde i ląduje w szpagacie
fajnie nie????

[Kinga]

Cze
Fajne ale znane
<lol> jak to robiłam to miałam straszne początki musiałam sie nieźle rozciagnąć zanim mi wogóle wyszło teraz też musze sie rozciągnąc ale jest juz tak jak powinno byc

[sami10]

Kingo . zapytałam się koleżanki jak trzeba się rozciągać żeby zrobić szpagat . robiłam wszystko con kazała i do szpagatu pionowego zostało mi 10 cm ale nic bez Ciebie Kingo

[KleO]

Ja robiłam spokojnie szpagat, jak miałam 3 lata. Potem 4 - już gorzej. Jak miałam urodziny, to miałam je nagrywane na kamerze. Jak sobie podłączę skaner, to dodam zdjęcia, jak miałam roczek i takie tam ^^'
Albo też jeszcze teraźniejsze =*

Ja robiłam spokojnie szpagat, jak miałam 3 lata. Potem 4 - już gorzej. Jak miałam urodziny, to miałam je nagrywane na kamerze. Jak sobie podłączę skaner, to dodam zdjęcia, jak miałam roczek i takie tam ^^'
Albo też jeszcze teraźniejsze =*