| Dzieci OnLine | Suwałki | Gry online | Maluch |

Dzieci OnLine Strona Główna Dzieci OnLine
Człowiek nigdy nie pozbędzie się tego, o czym milczy.
RegulaminRegulamin   FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum

Dzieci OnLine Strona Główna » LITERATURA POEZJA KULTURA » Moda, Uroda, Wygląd » Cwiczenia dla grubasków;) Poprzedni temat :: Następny temat
Idź do strony 1, 2  Następny
Cwiczenia dla grubasków;)
Autor Wiadomość
Gabra
-Usunięty-
 Gość
Ikona Tematu/Postu PostWysłany: Nie 19 Gru, 2004 20:26   Cwiczenia dla grubasków;)
znacie jakies dobre cwiczenia ktore pozwola mi troszke zrzucic?
szczególnie z brzucha.Mam tłusty i niewiem jakimi cwiczeniami mam go zrzucic Neutral
Prosze o pomoc.
Przejdź na dół
Agnieszka
-Usunięty-
 Gość
PostWysłany: Nie 19 Gru, 2004 21:03   
Na brzuszek zalecam Smile brzuszki lub podciaganie nog na leżąco do głowy . Mr. Green
Powrót do góry
Miracle Płeć:Kobieta
 Aktywista
Aktywista


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 04 Gru 2004
Posty: 697
PostWysłany: Wto 21 Gru, 2004 16:17    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
Maxsymalnie 50 brzuszkow dziennie, rowerek i sklony
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
 
Numer Gadu-Gadu
4349962
Gabra
-Usunięty-
 Gość
PostWysłany: Wto 21 Gru, 2004 16:23   
rowerek?W zimę?A jak stacjonarny to nie mam...Znaczy sie mam ale pozyczyłam tacie kolezanki bo miał wypadek z nogą i musiał cwiczyc ale oni jeszcz enie oddali..
Powrót do góry
nidhogg Płeć:Kobieta
 Aktywista
Aktywista


Pomogła: 12 razy
Dołączyła: 25 Lis 2004
Posty: 604
PostWysłany: Wto 21 Gru, 2004 16:36    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
standartowo - krotkie serie czyli lezac na plecach nogi ugiete, lokcie szeroko, dlonie pod glowa i krotkie doscy szybkie sklony (nie do konca tylko tak coby poczuc napiecie miesni) o__/\
- lezac na plecach, rece tak samo - sklony tak smo tylko do 3
- pozycja ta sama - nogi uniesione zgiete w mkolanach pod katem prostym - sklony jak w pkt 1 __|--
- podobnie jak wyzej tylko do 3 - na raz sklod do zgietych nog, na 2 do wyprostowanych, na 3 do zgietych
- sklony do wyprostowanych nog trzymanych w gorze
- lezenie jak w pkt1 rece wzdluz ciala. napiac miesnie, podniesc sie do gory i na przemian rekami do jednej i do drugiej nogi (na skosne brzucha)

nie zaponmiec rozciagnac sie po cwiczeniu - przyciagnac nogi do klatki piersiowej

serie zalezy jakie sie ma mozliwosci i wytrzymalosc - po 8, 16,32 etc i kilka serii kazdego cwiczenia

_________________
It`s not that gold
It`s not as golden as memory
Or the age of the same name

It`s not that gold
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Miracle Płeć:Kobieta
 Aktywista
Aktywista


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 04 Gru 2004
Posty: 697
PostWysłany: Wto 21 Gru, 2004 18:31    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
Gabra napisał/a:
rowerek?W zimę?A jak stacjonarny to nie mam...Znaczy sie mam ale pozyczyłam tacie kolezanki bo miał wypadek z nogą i musiał cwiczyc ale oni jeszcz enie oddali..

Nie o taki rowerek mi chodzi ale tez nie zaszkodzi.Chodzi mi o takie cwiczenie:kladiesz sie na plecach podnosisz nogi i ruszasz nogami tak jakbys pedalowala.

kradziejka napisał/a:

to sie nazywa zakwasy poprostu
jak sie będzie ćwiczyć to przejdzie


Zakwasy to zupelnie inny rodzaj bolu i jak bedziesz wiecej cwiczyc to bedzie cie jeszcze bardziej bolec.Ten rodzaj bolu nie robi sie tylko od brzuszkow tylko tez np.skoku w dal albo cos tym stylu.Ja mialam takie cos i musialam brac tabletki rozkurczowe przez tydzien!!!
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
 
Numer Gadu-Gadu
4349962
nika Płeć:Kobieta
 Junior
Junior


Dołączyła: 14 Gru 2004
Posty: 60
PostWysłany: Sro 22 Gru, 2004 20:07    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
Miracle ma racje najlepsze są brzuszki, skłony oraz rowerek.Ja najbardziej lubię robić brzuszki polecam Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
 
Numer Gadu-Gadu
9555467
Elly Płeć:Kobieta
 Dyskutant
Dyskutant


Pomogła: 2 razy
Dołączyła: 22 Lis 2004
Posty: 489
PostWysłany: Sro 22 Gru, 2004 21:33    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
Nika brzuszki są straszne i zgadzam się z wami najlepsze są brzuszki , rowerek i skłony .

_________________
Życie jest jak płomień - wystarczy mały podmuch żeby zgasło.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
 
Numer Gadu-Gadu
6519354
Nikita Płeć:Kobieta
 Nina
Moderator globalny


Pomogła: 45 razy
Dołączyła: 19 Kwi 2004
Posty: 2212
PostWysłany: Czw 23 Gru, 2004 16:45    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
Cze
Gabra - Wytrwale ćwicz na w-fie ! A w domu rób brzuszki , gimnastykuj się ( najlepiej przy muzyce ) i zawsze przed ćwiczeniami przewietrz pomieszczenie w którym będziesz ćwiczyć Wink I spędzaj jak najwięcej na świeżym powietrzu ( oczywiście teraz w zimie jest to mniej możliwe , ale są też takie dni w zimie gdy szkoda być w domu , bo taka piękna pogoda )
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
 
Numer Gadu-Gadu
7894138
kradziejka
-Usunięty-
 Gość
PostWysłany: Sro 29 Gru, 2004 17:46   
Miracle napisał/a:
Maxsymalnie 50 brzuszkow dziennie, rowerek i sklony


czemu maxymalnie 50? jakaś nowa teza/
ja robie rano 40 i wieczorem 60 a żyje
Powrót do góry
Miracle Płeć:Kobieta
 Aktywista
Aktywista


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 04 Gru 2004
Posty: 697
PostWysłany: Sro 29 Gru, 2004 19:00    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
Dobrze spox ale niekiedy dla osob otylych jest to narazone byt duzym wysilkiem fizycznym i strsznym bolem brzucha
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
 
Numer Gadu-Gadu
4349962
kradziejka
-Usunięty-
 Gość
PostWysłany: Sro 29 Gru, 2004 19:01   
to sie nazywa zakwasy poprostu
jak sie będzie ćwiczyć to przejdzie
Powrót do góry
Miracle Płeć:Kobieta
 Aktywista
Aktywista


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 04 Gru 2004
Posty: 697
PostWysłany: Sro 29 Gru, 2004 19:03    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
nika napisał/a:
Miracle ma racje najlepsze są brzuszki, skłony oraz rowerek.Ja najbardziej lubię robić brzuszki polecam Very Happy

Nika zgadzam sie z toba ze bruszki sa skuteczne i niewiem dlaczego inne osoby nie lubia tego rodzaju cwiczenia.Dla mnie to cwiczenie jest latwe i lubie robic brzuszki codziennie Mr. Green
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
 
Numer Gadu-Gadu
4349962
nidhogg Płeć:Kobieta
 Aktywista
Aktywista


Pomogła: 12 razy
Dołączyła: 25 Lis 2004
Posty: 604
PostWysłany: Sro 29 Gru, 2004 19:22    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
Miracle napisał/a:
Dobrze spox ale niekiedy dla osob otylych jest to narazone byt duzym wysilkiem fizycznym i strsznym bolem brzucha

jak ktos jest chudy, a nigdy nei cwiczyl, bedzie mial takie same zakwasy jak ktos otyly...
co do wysliku jeszce jestem w stanie sie zgodzic.

edit: heh no akurat zakwasy nie poglebiaja sie przy wiekszym wysilku a wrecz przeciwnie.

_________________
It`s not that gold
It`s not as golden as memory
Or the age of the same name

It`s not that gold
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
misia*** Płeć:Kobieta
 Junior
Junior


Dołączyła: 08 Paź 2004
Posty: 148
PostWysłany: Sro 29 Gru, 2004 21:34    Dodaj użytkownika do listy ignorowanych Odpowiedz z cytatem
mi też by się przydały ćwiczenia b omam tylk obrzuszek troszkę gruby Embarassed ale od 2005roku będę się odchudzać!!!!!!!!!!!!!!!! Wink

_________________
http://wpisydzieci.blog.onet.pl/
mój blog zapraszam serdecznie(wpisujcie się do księgi gości)
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
 
Numer Gadu-Gadu
6303049
Wyświetl posty z ostatnich:   
Dzieci OnLine Strona Główna » LITERATURA POEZJA KULTURA » Moda, Uroda, Wygląd » Cwiczenia dla grubasków;) Strona 1 z 2 Idź do strony 1, 2  Następny
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku
Oznacz temat jako nieczytany

Skocz do:  

Powered by phpBB modified v1.9 by Przemo © 2003 phpBB Group

| Dzieci OnLine | Suwałki | Gry online | Maluch |