Dzieci OnLine

[stotka]

Na brzuch? Brzuszki! Rób je regularnie (codziennie, rano i wieczorem). Stopniowo. Czyli zacznij od 10 rano i 20 wieczorem, nast. dnia już więcej i tak stopniowo. Zakwasy będą mniejsze.
Moja kuzynka robiła kiedyś 500 brzuszków dziennie [nie jadła, tylko piła wodę mineralną]... :/ I wyglądała jak szkielet, ale to już na szczęście minęło.

Na brzuch? Brzuszki! Rób je regularnie (codziennie, rano i wieczorem). Stopniowo. Czyli zacznij od 10 rano i 20 wieczorem, nast. dnia już więcej i tak stopniowo. Zakwasy będą mniejsze.
Moja kuzynka robiła kiedyś 500 brzuszków dziennie [nie jadła, tylko piła wodę mineralną]... :/ I wyglądała jak szkielet, ale to już na szczęście minęło.

[Iśka]

A ja dużo jem, a i tak wyglądam jak szkielet
A ja dodatkowo, prócz brzuszków polecam pływanie. Teraz w zimie to jest naturalnie trudniejsze, ale raz na jakis czas można się na basen wybrac ... no a latem to juz chyba prostsze
Od plywania traci się ogolnie tluszczyk, a dodatkowo zyskuje silne miescnie. Ale nie mozna przeholowac, bo jak się pływa za dużo to wygląda trochę...eee... chłopsko (wiecie o co chodzi, no nie? )

[Miracle]

Ja tez mam maly fecio(to normalne-wiek dojrzewania) ale jestem podobno chuda jak patyk.Probowalam sie odchudzac ale wszystko poszlo na marne...

[Marjan :D]

No ja tez kiedys posnanowilem cos z tym zrobic, i wpadlem na genialny pomysl robienia brzuszkow na poczatku, pomyslalem sobie, ze bede robil 50 przed smen (takich standardowych, nogi pod czyms ugiete lekko, i tulow do gory az do nog). nie meczylem sie zbytnio przy tym, wiec zwiekszylem dawke do 100. potem wpadlem na pomysl, ze moglbym robic to samo, tylko ze tulowia nie podnosic na maxa, tylko do momentu napiecia miesni. chcialem robic 50, ale uznalem ze zrobie 150. bylo calkiem milo, ale ze taka lcizba powtorzen byla tazke niewystarczajaca, pomyslalem sobie, ze nie bede liczyl, tylko ustawie sobie czas na 5 minut. to juz meczylem sie bardziej, ale z czasem zwieszkylem czas do 10, a potem 15 miut. jeszcze pozniej, wpadlem na inny genialny pomysl, polozenia sie na plecach, takz eby tulow i nogi tworzyly kat prosty, i zgiecia nog w kolanach. cos takiego " o__|-- " i podnoszenia tulowia do napiecia miesni. roznica byla zauwazalna zaczelem od 200 powtorzen, potem doszedlem do 500, a od niedawna robie 1000. nie mam zakwasow, nic mnie nie boli, a efekty sa niezle (wlasciwie to nie stracilem na wadze, ale brzuch jest lepszy niz byl przed cwiczeniami )

[pi]

na brzuszek to z pewnoscia brzuszki, zaczynac malymi seryjkami a w miare uplywu czasu zwiekszasc ilosc i czestotliwosc, zeby zrzucic brzuszek mozna mniej jesc, nie pic gazowanego przynajmniej na mnie to podzialalo..3mam kciuki..

[inspektor_nr4]

brzuszki ja zawsze wszystkim polecam. moje ulubione ćwiczenie

brzuszki ja zawsze wszystkim polecam. moje ulubione ćwiczenie

[Stokrotka]

Ja polecam brzuszki i tz. scyzoryki. Bardzo pomocne. Również polecam aerobik no i oczywiście bieganie latem

Ja polecam brzuszki i tz. scyzoryki. Bardzo pomocne. Również polecam aerobik no i oczywiście bieganie latem

[inspektor_nr4]

a ja się chyba zapiszę do morsów. podobno kąpiel w lodowatej wodzie jest najlepszym lekarstwem

a ja się chyba zapiszę do morsów. podobno kąpiel w lodowatej wodzie jest najlepszym lekarstwem

[stotka]

[panienka_wierzba]

moze chodziło jej o nożyce =) tez dobre na brzuch, tylko nie wyzej niz 20 cm nad ziemią : >